CONSTRUYETE-T

¿Y si no logro mis metas?  Aprender de los errores2.5


 I. ¿Qué cualidades de Carlos le hicieron ganar?
sus grandes sentimientos y motivación
 II. ¿De qué maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan?
de una forma apenadas pero dando lo mejor cuando saben
¿Qué sentimos cuando cometemos un error?
pena y vergüenza  y triste 
3. Recuerda alguna situación en la que te hayas equivocado.
en un trabajo de química era otra búsqueda
I. Escribe breve mente la situación.
tenia que entregar un trabajo sobre los óxidos y taje de hidróxidosy 
 II. ¿Qué sentiste en ese momento?
pena 
III.¿Qué puedes aprender de la situación?
escuchar mejor
¿ QUE TE LLEVAS DE ESTA LECCION \
una gran forma de ver como tienen las cualidades

LECCION 4.5 Aquello que atiendo es mi realidad

2. Reflexiona y escribe: ¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario, un mensaje, un error que cometiste se hace grande debido a que tu atención se quedó enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas en tu cabeza? Si tu respuesta es sí, describe la situación a continuación.
no tengo ninguna
3. Con base en la historia de Marcela y la reflexión anterior, exploren la cita del psicólogo William James en grupos de tres: “En cada momento aquello a lo que atiendes es tu realidad”.
 I. ¿Qué significados tiene esta cita para ustedes?
un forma de expresión
II. En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?
no apasado todavia
 III. ¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar?
no
 Compártanla. 4. De acuerdo a lo que se ha discutido en esta lección contesta:
 I. ¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?
dejo que opinen
 II. ¿Cómo te sientes cuando esto sucede?
apenado y confundido

 III. ¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?
dar la cara
Que te llevas de esta leccion
es una forma expresar la pinion 


LECCION   ¿Las emociones se  pueden trabajar? 5.5


Te proponemos que indagues acerca de la posibilidad de transformar las emociones: ¿consideras que Gris pueda trabajar con su terror? Es una emoción que siempre aparece y, aunque quiere ser una gran actriz, siempre se aterra con los reflectores, los auditorios. Tú qué opinas, ¿se pueden transformar las emociones?, ¿alguna vez has visto o has escuchado algo con respecto a que las emociones cambian? Elige una de las frases que están a continuación y escribe por los menos dos argumentos: Sí se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
son unas palabras motivadoras que influyen como persona


 NO se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
es una forma de expresion sentimental

4. Anota las aportaciones que te brindó la reflexión conjunta. Puede ser que te hayas dado cuenta de que las emociones SÍ se pueden transformar, pero es un trabajo difícil ya que las emociones tienen mucha fuerza. O tal vez, ahora crees que las emociones NO pueden transformarse y que siempre seguiremos siendo enojones o alegres. Escribe algo nuevo que hayas escuchado:
el sentimiento es querer  
Que te llevas de esta leccion 


LECCION   9.5 ¿Por qué llora la Llorona?
1. En parejas escojan a dos personajes de este mural. Re exionen y discutan: ¿Qué emociones creen que pudieron estar experimentando? Utilicen la lista de emociones que se encuentra a continuación. Si no encuentran la emoción que necesitan, tal vez puedan pensar en alguna que sea más apropiada.

es una discusion con lagente y el guardia

2. Subraya algunas emociones que no conoces de la lista o que no te son tan familiares. Discútelas con el grupo, quizás haya alguien que sí las conozca y te pueda ayudar a comprendedlas.
inteligencia emocional es algo unico
 3. De forma individual contesta: I. Nombra al menos dos emociones que aprendiste hoy o que ahora comprendes mejor.
la inteligencia y la igualdad
II. ¿En qué momento podrías experimentar estas emociones?
en algún triunfo

LECCIÓN  Atención a los sentidos 10.5

I. ¿Cuáles de los estímulos de los sentidos (es decir, sonidos, olores, sabores, sensaciones, formas y colores) les costó más trabajo identificar?
los olores les toco mas trabajo
 II. ¿Cuál de estos estímulos de los sentidos (sonidos, olores, sabores, sensaciones, formas y colores) pudiste identificar con mayor facilidad?
sonidos estuvo mas facil pero tambien formas
3. De manera personal, reflexiona sobre la práctica de atención que realizaste y sobre lo que discutiste con tus compañeros a fin de completar el siguiente enunciado: I. Cuando atiendo conscientemente a los estímulos de mis sentidos y le doy importancia al cambio, a todo lo que se mueve, es diferente o novedoso, descubrí que:sigo siendo yo


LECCION Aspectos de nuestro mundo interno que influye  en el logro de nuestras metas 3.5
I. ¿En cuál de los incisos obtuviste el mayor puntaje?
¡Seguramente se trata de una de tus fortalezas! Completa la
siguiente frase:
 Una de mis fortalezas internas es que, en general,
 soy capaz de:lograr lo que me propongo 
II. ¿En cuál de los incisos obtuviste el puntaje más bajo?
en el D 
Analízalo con cuidado, pues podría tratarse de un área
de oportunidad en la que puedes trabajar. Completa la
siguiente frase:
 Un aspecto de mi atención y de mis emociones con el que
pareciera que necesito trabajar es:mi caracter son un poco enojon o berinchudo
3. Comenten en parejas:
I. ¿En qué les podría ayudar regular mejor su atención y sus

emociones? Den un ejemplo.
en lo personal seria el humor
II. ¿Creen que pueden fortalecer su atención y su capacidad de conocer y regular sus emociones? Expliquen por qué sí o por qué no.si basat con luchar para poder ayudarte